Management Coaching - Stress Management

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Management Coaching

►► Stress-Management

Mit erfolgreichem Selbstmanagement bleiben die Teilenhmenden auch bei hohen Anforderungen auf Dauer leistungsfähig. Wer sein Stress- und Konfliktpotenzial rechtzeitig erkennt, kann gegensteuern, Belastungen einkalkulieren und erfolgreich bewältigen. Neue Freiräume werden geschaffen, die Lebensfreude und Arbeitseffizienz wird gesteigert.

Inhalt

Das Phänomen „Stress“ – in Theorie und Praxis

Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen

In der Balance bleiben/Stressbewältigung

Überprüfen der eigenen Lebenspraxis

Bilanz ziehen

Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen

Mentalmanagement

Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben

Innere Bilder nutzen

Probleme umdeuten

Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

Grundprogramm zum Stressabbau

Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress

Moderne Entspannungsverfahren

Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen

Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen

Stress abbauen mit aktiven Pausen

Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement

Stärken und Schwächen analysieren

Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen

Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen
Prioritäten erkennen

Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen

Ihr Nutzen

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie die Teilnehmenden mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.

Es gilt, seine Zeit bewusst und sinnvoll zu nutzen, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben,

sein körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen zu behalten,

seine persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster zu analysieren,

individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikten, Ärger und Extremsituationen zu entwickeln,

Lernen, sich schneller zu regenerieren und

seine Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung zu erweitern.

Zusatznutzen: Die Teilnehmenden lernen von einem erfahrenen Arzt und Therapeuten wie sie ganzheitlich leistungsfähig bleiben.

Methode

Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmenden und ist ganzheitlich orientiert. Trainerinput, Einzelübungen, Bewegungselemente, interaktive Spiele, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, Phantasiereisen, Checklisten.